Kursens innehåll

HSA100, Hälsa, stress och stresshantering I - hälsopsykologi, 7,5 hp

Revision 3

---

• Vad är stress och vad händer i kroppen
  


• Hälsobegreppet, hälsa och ohäls
  


• Sjukdomsbegrepp i relation till hälsa och stress
  


• Sömn i relation till hälsa och stress
  


• Utmattning
  


• Samband mellan hälsa, stress och coping
  


• Stress i relation till normer och en jämlik hälsa
  


• Integrativ vård och digital egenvård vid stressrelaterad ohälsa.
  


• Praktisk tillämpning av stresshanteringsmetoder
  


• Progressiv/ Muskulär avslappning och mental avslappningsträning
  


• Medicinsk yoga, teori och praktik
  


• Mindfulness, teori och praktik, kroppsscanning och medveten närvaro.

---